Zink hilft bei einem Mangel. Bestimmte Lutschtabletten, sehr früh bei Erkältungsbeginn eingesetzt, könnten die Dauer verkürzen; Produkt und Dosis sind entscheidend.
Was ist Zink?
Zink wird für Immunfunktion, Wundheilung, DNA-Synthese und Wachstum benötigt. Fleisch, Käse, Hülsenfrüchte und Nüsse liefern Zink.
Was zeigen Studien?
Die Erkältungsstudien sind heterogen und gelten nicht für Nasensprays. Für die dauerhafte Infektionsprävention gut versorgter Menschen gibt es keinen überzeugenden Nachweis.
Unsere Stufe bewertet Konsistenz, Studienqualität, Übertragbarkeit und klinische Relevanz – nicht die Beliebtheit des Produkts.
Für wen kann es sinnvoll sein?
Menschen mit Malabsorption, sehr einseitiger Ernährung oder erhöhten Verlusten können gefährdet sein. Eine Blutmessung ist nur zusammen mit der klinischen Situation aussagekräftig.
Vor der Einnahme klären
Langfristig hohe Dosen können Kupfermangel, Blutbildveränderungen und neurologische Probleme auslösen. Zink-Nasensprays wurden mit dauerhaftem Geruchsverlust in Verbindung gebracht.